„Vánoce rozhodně nejsou o hubnutí, je to doba oslav. Uprostřed zimy se hubne nejhůř. V této době si totiž všichni velcí savci zadržují tělesné teplo tím, že si udržují izolační vrstvu tuku,“ říká známá česká dietoložka MUDr. Kateřina Cajthamlová. Adventní půst je podle ní doba střídmosti, stav mysli, která určitým způsobem ztiší a bude rozjímat. „Vánoce a jejich střídmost, případná nestřídmost je odrazem toho, jací jsme byli po celý rok. Pokud se nemáme ve zvyku přejídat, nepřejíme se ani o svátcích.“

Na českém štědrovečerním stole by měl podle dietoložky být kromě bramborového salátu, kapra a polévky také med, ovoce, chléb, kroupy, houby, svíčky a hlavně pohoda. Právě ta má zásadní vliv na celkový prožitek Vánoc, ale také na naši postavu.

„Na dnešním světě je nejhorší, že je tak uspěchaný a všeho je moc – jídla, dárků, stresu. Čeho je ale málo, je čas na naše blízké. Měli bychom vnést do Vánoc např. procházky. Cukroví také není od toho, abychom ho všechno snědli sami, ale abychom podarovali naše okolí,“ říká doktorka Cajthamlová.

„Když ke mně přijde člověk, že by potřeboval zhubnout, je to první krok k tomu, jak mu pomoct. To, že vůbec chce. Důvody nespokojenosti s postavou nejsou zase tak záležitostí jídla – nejčastěji jsou kvůli stresu. Stresové hormony udržují hladinu cukru v krvi vyšší a díky tomu se nedostanou do buněk. Pro postavu jsou také nejhorší sebelítost, pocit viny, křivdy a bezmoci. Je nutné se hýbat a cítit se dobře. Měli bychom chodit 4 hodiny denně a také dostatečně odpočívat.“

Jak se nejlíp psychicky připravit na Vánoce? Jaké věci bychom měli dodržovat během svátků? Jak si udržovat hladinu hormonu štěstí? A jaké faktory přispívají k tloušťce?